Oponka

Witam wszyskich,

Ćwicze juz jakis czas... masa i siła ida ładnie w góre.
niestety mam tendencje do zalewania sie brzucha i dolnej części plecoów ( genetyka - dzięki tato... :) ).
Prosze o jakies konkretne rady jak moge ewentualnie zmniejszyc fat .

dodatkowo mam pytanie : czy kick boxing po silowni da rade czy sie zamęcze ? nie chciał bym zniszczyc sobie miesni.

Przez 3 miechy zrobiłem 7 kg wagi.

Pozdr. i dzieki za odpowiedzi.

1. Popraw diete
2. Dorzuc aeroby
3. Silownia + sw w jednym dniu ciezko widze... Pokaz kiedy masz treningi sw.

zdr.