Ser biały i ryby

Witam mieszkam w De i tu jest 300x roznych niby bialych serkow , moze mi ktos przyblizyc jakie mniejwiecej powinno miec to zawartosci odzywcze , bo np widze jeden i ma 5g tluszczu a drugi 25 , w nie ktorych pisze ze sa z jogurtu i wogole ;) dzis kupilem za***iste w smaku (kupilem ich na caly tydzien ) i maja na 100g: 240 kcal , 6g bialka , 2,5ww ( w tym 2,5g cukier) Tluscz:23g ( z tego 15g jakiegos innego tluszczu, nierozumiem jakiego jakies dziwne slowo) to nadaje sie na noc ? (robie mase)... Jak ktos wstanie i pojdzie do lodowki i luknie na swoj nagrodze sogiem x)

Sardynki sa ok, byle wedzone bez dodatkow. Swietne zrodlo wapnia, wit. D3.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-02-28 14:14:49

Typowe twarogi, które większość z forum spożywa mają w 100g około: 20g białka, 3g węglowodanów, 4g tłuszczu (około)

no wiec kapa ;/ takie cos bylo ale za taki hajs ze podziekowal panstwu.hmm co by tu na noc jeszcze szamac ? moze zrobic mix puszka tunczyka plus ten moj serek co myslicie ?

więc tak ser biały chudy powinien mieć ok. 21g białka, 0 tłuszczu ~3 ww, półtłusty ok 19 białka, 3-4 tłuszczu i również ~3 ww.
pzdr

tuńczyk max 2x w tygodniu. Każdy rodzaj białka nada się na noc. Jeżeli jest szybko przyswajalne to dodaj zdrowych tłuszczy. Nie zapomnij o warzywach w tym posiłku(przypominam na wszelki wypadek)
pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-02-27 19:32:26

Nie no chyba aż tyle to on nie kosztuje :)
U mnie to jest w granicach 2.20- 2.50 zł za 250g hehe

no wlasnie to tak :D 1.Dlaczego tuna 2x tyg (ja tam bardzo lubie) . 2.A w tym serku co mam to beda zdrowe tluszcze czy nie x)??? wiem ze wrozka nie jsetes ale moze wiesz z jakich skladnikow robi sie tkaie serki i bys wiedzial... .3warzywka to wiem ^^ taka pasta z serka i tuna nawet dobra dla mnie ( w smaku).

mieszkam w Niemczech nie w pl tu jest drogi.Dlatego ten post ^^

milion tematów na forum o tuńczyku. W skrócie powiem, że chodzi o rtęć, którą zawiera w sobie. Takim serkom bym nie ufał jeżeli chodzi o tłuszcze...
pzdr

hmm to wieczorem moze rypne (40g tuna plus 50g serka)plus 2xjajka ???

bo 40 g to malo wiec moze jak malo to codziennie moglbym wsuwac :P