bieg na 10km

Witam mam pytanie czysto techniczne. Czy jest możliwe w 2-3 miesiące zrobienie formy pozwalającej na ukończenie biegu 10km z w miarę dobrym czasem? Obecnie moja forma pozwala na przebiegnięcie max 3km . Pytam bo nie znam się na bieganiu, zajmuję się raczej innym sportem a chciałem wziąć udział w takim biegu.

jest to możliwe pod warunkiem że będziesz systematycznie trenował proszę podaje ci przykładowy plan http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=422 jest on dla początkujących ale tam raz w tygodniu piszą 11km to spróbuj wolnym biegiem/truchtem/marszobiegiem.

dzięki właśnie o coś takiego mi chodziło. Pozdrawiam

Jak najbardziej. Jeżeli kiedykolwiek miałeś do czynienia z bieganiem, to w 3 miesiące, sumiennie trenując, możesz zyskać nawet taką formę, która pozwoli Ci wystartować w halfmaratonie i ukończyć go w środku stawki.