Chciałbym poradzić się was co sobie kupić na zrzucenie brzucha: HMB, L-Karnityna, Błonnik czy coś innego?
Ćwiczę już od czerwca 2009 roku z bardzo fajnym rezultatem ponieważ przez ten czas zgubiłem 9 cm w pasie. Mam obecnie 95cm w ubiegłe wakacje miałem 104 cm :) niestety piwko grill te sprawy.
Biegam oraz ćwiczę w domu wszystko razem z pasem na brzuchu. Na siłownie na razie nie chodzę. Może z czasem to się zmieni. Od Grudnia niestety nie zgubiłem ani cm może przez te święta sylwestra później w styczniu trochę chorowałem.
Obecnie włączyłem sobie białko na przybranie masy mięśniowej po tym jak mi się skończy zamierzam zakupić coś na spalanie brzucha. I tu prosiłbym o radę co radzicie zakupić?
Chciałbym się także dowiedzieć co jeść teraz z białkiem jaką dietę ustalić oraz przy późniejszym odchudzaniu co spożywać?