Potrzebóje Pomocy - Tłuszcz na Brzuchu.

Witam

Chciałbym poradzić się was co sobie kupić na zrzucenie brzucha: HMB, L-Karnityna, Błonnik czy coś innego?

Ćwiczę już od czerwca 2009 roku z bardzo fajnym rezultatem ponieważ przez ten czas zgubiłem 9 cm w pasie. Mam obecnie 95cm w ubiegłe wakacje miałem 104 cm :) niestety piwko grill te sprawy.

Biegam oraz ćwiczę w domu wszystko razem z pasem na brzuchu. Na siłownie na razie nie chodzę. Może z czasem to się zmieni. Od Grudnia niestety nie zgubiłem ani cm może przez te święta sylwestra później w styczniu trochę chorowałem.

Obecnie włączyłem sobie białko na przybranie masy mięśniowej po tym jak mi się skończy zamierzam zakupić coś na spalanie brzucha. I tu prosiłbym o radę co radzicie zakupić?
Chciałbym się także dowiedzieć co jeść teraz z białkiem jaką dietę ustalić oraz przy późniejszym odchudzaniu co spożywać?

oczywiście HMB "pomogło" tobie wbrew wszystkim naukowym badaniom. A może pomogło drzewo, które mijałeś codziennie Taki sam wpływ, wiec nie reklamuj środków o których nic nie wiesz.

Dieta typu LC + duza ilosc warzyw zielonych + 2 lyzki zmielonego siemienia lnianego dziennie

1) Co do siemia lnianego mogę jeść normalnie ziarenka czy mam rozrabiać z wodą? Osobiście wole ziarenka.

2) Dieta LC to znaczy dieta białkowa bez węglowodanów tak?

3) Co do chleba mam go wyrzucić z diety całkowicie? Mogę przykładowo zastąpić to chlebkiem Wasa?


Zmieniony przez - system83 w dniu 2010-02-22 15:43:27

mielisz ziarna i posypujesz salatki, czy dodajesz do twarogu - obojetnie
LC to dieta ze zmniejszona iloscia weglowodanow, umiarkowana bialka i tluszczy
Zaleznie od tego ile ww wybierzesz w swojej diecie to chlebek moze sie w ogole nie zmieścić

Ok będę się starał utrzymywać Dietę LC oraz wcinać Sienie Lniane.

Chciałbym zakupić jeszcze dodatkowo jakiś preparat HMB, L-Karnityne, Błonnik. Co radzicie? A może jeszcze coś innego?

Masz za duzo pieniedzy? To daj na schronisko dla zwierzat

heheh dużo nie mam ale jakoś bym wzmocnił te odchudzanie. Na sucho ćwiczę od czerwca może czas przyszedł aby coś zakupić. Bo od kilku miesięcy brzuszek stoi w miejscu.

Przyszedl czas na diete nie na zakupy

Mam jeszcze parę pytań.

1) Odchudzanie jak ma się do tego Ryba smażona? Można taką jeść czy jedynie na parze?

2) Zauważyłem że w mojej diecie nie ma kompletnie cukrów. Czy to aby na pewno zdrowe?

3) Białko 80%. Mam je nadal spożywać, ograniczyć czy całkiem zrezygnować?

na grilowej patelni mozesz smazyc, mozesz tez piec w piekarniku, albo na grilu, nie tylko gotowana ryba isnieje
- cukry sa do niczego nie potrebne w diecie, poza tym co rozumiesz po pojeciem "kompletnie nie ma cukrow" ?
- chodzi ci o odzywke? 80% a reszta co? wegle? to zamien na wheya

1) Z tą rybką spróbuje w piekarniku ale i tak nie ma jak smażona :(
2) Ok czyli cukry wszystkie wyrzucam z diety.

3)Tak chodzi o odżyweczke 80% Białko. A wegli przecież mam unikać.

W tym wheyu widzę że jest dużo węgli a przecież miałem mieć dietę:
"LC to dieta ze zmniejszona iloscia weglowodanow, umiarkowana bialka i tluszczy"

Zmieniony przez - system83 w dniu 2010-02-25 15:13:46