CARBO POMIĘDZY POSIŁKAMI?

Hej, czytałem i zdania są podzielone w sumie czemu by nie popijać sobie carbo między posiłkami? Jem ok 4.5g ww na kg masy ciala, chcial bym podbic do 5-6g waze 82kg, wiem ze powinienem dorzucic do michy, ale psycha mi siądzie szybko (wiem bo znam swoj organizm i swoj leb, robilem tak wiele razy i fiasko)

Czy myslicie, ze maly drink pomiedzy posilkami skladajacy sie np z 20-30g carbo, ktory popijal bym te 3-4 razy na dzien jest rozsadnym rozwiazaniem?

jeśli jesteś ekto i ciężko Ci uzupełniać kalorie nikt Ci nie zabroni ale wole inne wyjścia

jak jesteś ekto to może by uszło, ale lepiej wypić przed treningiem i po treningu więcej, napisz ile o tych porach pijesz tego carbo.

Nie pije przed, przed jem normalnie posilek, po treningu pije carbo ok 50-60g.

Dorzucil bym do michy wiecej ryzu platkow kaszy itd, ale wysiąde szybko dlatego jaka tu alternatywne mozna zapuscic jak nie carbo?

żadna odżywka nie zastąpi jedzenia zamiast tego carbo pół worka ryżu lub kilka ziemniaków wyjdzie napewno lepiej jak carbo czy słaby gainer

przeczytaj temat jeszcze raz co zdrowsze czy nie zdrowsze to zostaw dla siebie nie mow mi takich oczywistosci ameryki nie odkryles sory

jak chcesz dodać to carbo to zapewne dodasz, ja proponuje na chwile przed treningiem i zwiększyć porcję po treningu, i jeszcze z rańca niedługo po tym jak wstaniesz (tak ew.). Między posiłkami to bym nie popijał bo jeszcze może ci się ich odechcieć jeść. pozdr