Szacuny
1
Napisanych postów
184
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1497
Witam.
ZAczynam swoją przygodę z siłownią i mam naprawde ważne pytanie. Każdy z was ma juz jakąś wiedzę na temat ćwiczeń i korzyści z nich idących. Chciałbym wiedzieć jaki trening wybrać na pierwszy miesiąc ćwiczeń żeby przyzwyczaić mięśnie do ćwiczeń i wysiłku. Chce zredukować trochę masę ciała i wyrobic sobie ogólnie zarys mięśni. Diete już mam, wspomagam się hydroxycutem a teraz zostaje pytanie FBW czy SPLIT?????
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 100
Wzrost: 175
Cel treningowy: siła + lekka rzeźba
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: HMB, Hydroxycut, Gainer po treningu
Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1497
He he he:) wiem że to masło maślane ale naprawdę czytałem posty podwieszone ale nadal nie wiem czy jako osoba startująca na siłce moze liczyć na wyrobienie mięśni zaczynając od fbw???????
Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)