Kaszka manna..

Właśnie wcinam kaszkę mannę i mam odnośnie jej pytanie. Czy to dobre źródło węglowodanów? Ma przecież ona ich dużo ale jak oglądałem przykładowe diety to nigdzie się z nią nie spotkałem..
Wartośc odżywcza na 100g:
1546kj/363kcal
białko - 10,3g
węglowodany - 78g
tłuszcz - 1,2g

To jak warto ją wpierdzielac??

IG~70. Po treningu jest ok

cukry proste,po treningu moze byc,ale w ciagu dnia raczej nie.Ew.rano.

kris - kasza manna to nie cukry proste, ale złożone, lecz o wysokim IG ..
pzdr

po treningu jak jestes ekto czasem nie zaszkodzi dać

a co sadzicie o platkach kukurydzianych po treningu?

Wg mnie za bardzo przetworzone. I ja bym Ci ich nie polecał.
pzdr

podobnie jak z manną jak zarzucisz od czasu do czasu nie zaszkodzi ale wolałbym dać ziemniaków super źródło

dzięki za pomoc tyle chciałem wiedziec