Mieszanie supli

Przed treningiem wypijam CP, bcaa, carbo i elite whey. Na każdym z supli pisze żeby zmieszać z 250-300ml wody. Białko pije osobno a smak reszty supli mam ten sam więc mieszam je i pije razem. Muszę do nich wlać 900ml wody czy moge 300ml?? Czy nie wpłynie to na wchłanianie ?? ciężko jest wypić taką ilość płynu 20-30minut przed treningiem, pić w trakcie treningu i znowu bcaa i carbo po treningu

mozna to mieszac, tylko jesli wiecej prochow to troszke wiecej wody mozesz dolac.

j/w daj wiecej wody i bedzie dobrze. no i... smacznego

no smak nie powiem....jest intensywny ale dla mnie to rzecz drugorzędowa. Przede wszystkim chodzi o działanie

dzialanie bedzie takie samo.

dzialanie supli nie zmieni sie, mozna smiało brac.

ale przed treningiem bierzesz i bialko, i bcaa i carbo?

jak wygladają propoprcje tego mixu i ile przed trenngiem go spozywasz?

białko 20g bcaa 10g i carbo 20g

a ile przed treninigiem?

PRZED białko 20g bcaa 10g i carbo 20g
PO białko 20g bcaa 10g carbo 35g

chyba chodzilo ile czasu przed treningiem :P