Krys1
Witam. Tak jak w temacie.
Ciekawi mnie jakie macie opinie zeby podczas cyklu łączyc drugą dyscyplinę.
W moim przypadku wyglądało by to tak :
Pon- klatka triceps
wt.plecy nogi
sr-wolne od silowni zato trening na worku i ogolna rozgrzewka okolo 30 min nie dluzej
czw-barki
piatek-biceps, triceps
sobota-wolne
niedziela- trening worek , maly sparing okolo godziny
Moje pytanie brzmi czy nie zamalo odpoczynku na cyklu ?
Czy jest sens łączyc to w ten sposob ?
Jakie macie opinie na ten temat ? ,
Jesli chodzi na jakim przykladowo cyklu bylby taki plan to powiedzmy ze
Testosteron + deca
Czekam na wasze opinie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 82
Wzrost: 172
Obwód klatki: troche jest
Obwód ramienia: 4 by bylo
Obwód talii: niewiem
Obwód uda: 66 okolo
Obwód łydki: neiwiem
Staż na siłowni: 3-4l
Ilość spożywanego białka: normal 2g 0 cykl 3-3,3
Ilość spożywanych węglowodanów: normal okolo 4 cykl troche wiecej
Ilość spożywanych tłuszczów: 1 na cyklu moze troszke wiecej
Opis przebytych cykli sterydowych: jeden cykl omnadren , odblokowanie bylo , wczesniej razak 200 tabs
Trening: mieszany rożne cwiczenia robię , 4 dniowy obecnie lekki trening robię oszczedzam się
Cel cyklu: na cyklu bede liczyl zyskac pare kilo , lecz nie kosztem szybkosci
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kolo roku
Poziom BF%: niski ponizej 10
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): pomiędzy nie tyje nie chudne tez prawie
Stan zdrowia: zdrowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: normalna
Wyciskanie leżąc (MAX): nie sprawdzalem teraz
Martwy ciąg (MAX): jw
Przysiad (MAX): jw
Ciekawi mnie jakie macie opinie zeby podczas cyklu łączyc drugą dyscyplinę.
W moim przypadku wyglądało by to tak :
Pon- klatka triceps
wt.plecy nogi
sr-wolne od silowni zato trening na worku i ogolna rozgrzewka okolo 30 min nie dluzej
czw-barki
piatek-biceps, triceps
sobota-wolne
niedziela- trening worek , maly sparing okolo godziny
Moje pytanie brzmi czy nie zamalo odpoczynku na cyklu ?
Czy jest sens łączyc to w ten sposob ?
Jakie macie opinie na ten temat ? ,
Jesli chodzi na jakim przykladowo cyklu bylby taki plan to powiedzmy ze
Testosteron + deca
Czekam na wasze opinie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 82
Wzrost: 172
Obwód klatki: troche jest
Obwód ramienia: 4 by bylo
Obwód talii: niewiem
Obwód uda: 66 okolo
Obwód łydki: neiwiem
Staż na siłowni: 3-4l
Ilość spożywanego białka: normal 2g 0 cykl 3-3,3
Ilość spożywanych węglowodanów: normal okolo 4 cykl troche wiecej
Ilość spożywanych tłuszczów: 1 na cyklu moze troszke wiecej
Opis przebytych cykli sterydowych: jeden cykl omnadren , odblokowanie bylo , wczesniej razak 200 tabs
Trening: mieszany rożne cwiczenia robię , 4 dniowy obecnie lekki trening robię oszczedzam się
Cel cyklu: na cyklu bede liczyl zyskac pare kilo , lecz nie kosztem szybkosci
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kolo roku
Poziom BF%: niski ponizej 10
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): pomiędzy nie tyje nie chudne tez prawie
Stan zdrowia: zdrowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: normalna
Wyciskanie leżąc (MAX): nie sprawdzalem teraz
Martwy ciąg (MAX): jw
Przysiad (MAX): jw
:)
Krzysztof Piekarz
nolvadex40
Aras84
Jak nie sciemniasz na rozgrzewce to sie przekonasz.Poza tym mi jako 
, to sa uroki robienia masy heh , chce dobic do 90-95 w przyszlosci a potem zchodzic powoli z wagi do optymalnej a jaka to bedzie to sie okaze :) , ale boks tez mnie ciekawi bardzo i nieechce zaprzestawac 
