Czas zabrać się za dietę - redukcja.

nie istnieją kasza mararon ryże

chleb to kwestia przyzwyczajenia na prawdę jest dużo smaczniejszy niż biały

Cóż zobaczymy jak jutro w szkole poradzę sobie z taką kanapką :) najwyżej będzie trza coś kombinować. Ty chyba masz jakoś ustawione z tą kaszą,makaronem i ryżem :P wiem że są owe produkty, tyle że ciekaw byłem zamienników dla danego chlebka(znaczy się chleb za chleb, coś z kanapką itd.)
Okej, dzięki raz jeszcze za szybką odpowiedź.

co mam ustawione nic tak się robi i nie ma nad czym myśleć

Witajcie ponownie.
Po tygodniu(no ponad) z innym odżywianiem czuje że raczej źle się dzieje. Czuje się osłabiony, chodzę zmęczony i trochę głodny. Raczej to tak wyglądać nie powinno, a rzecz jasna jadam więcej niż rozpisałem w diecie. Jedyne co daje mi pełną satysfakcję to chyba śniadanie.

więc przydało by się lekko podbic kalorii innej możliwości nie ma