paczek23
Witam mam 15lat wzrost 175 i niestety 85kg wagi.Proszę doświadczonych użytkowników o jakieś porady jak się odżywiać i co robić aby zrzucić te zwały.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
papryczqaa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3629
"L. przecz. artykułów 5." Poczytaj trochę podwieszonych/pogrubionych tematów na temat odżywiania. Niestety nikt za Ciebie nie ułoży dla Ciebie diety. Przede wszystkim nie jedz "śmieci" tzn. słodyczy, słonych przekąsek, chipsów, tłustych potraw, napojów gazowanych itp. Jedz dużo warzyw, trochę owoców, ryż, kasze, kurczaka, ryby. Pij dużo wody a przede wszystkim ważny jest RUCH. Jeśli nie będziesz się ruszał to dieta Ci mało da.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30337
Poszukaj 10 wskazówek żywieniowych to ci wystarczy i dużo się ruszaj.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51
a jakie ćwiczenia polecacie oprócz brzuszków.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siłownia. Wszystko masz w artach pod moim postem.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30337
O brzuchu jest masa tematów poczytaj sobie, bo każdy i tak napisze ci co innego.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
