7:00
mleko 2% 500 g
platki owsiane 100g
chleb razowy 100g
szynka z piersi kurczaka 150g
10:00
chleb razowy 100g
jaja kurze cale 100g
oliwa z oliwek 15 g
12.30
chleb razowy 150g
piers z kurczaka gotowana 250g
oliwa z oliwek 15g
15:00
ryz brazowy 150g
piers z kurczaka gotowana 250g
oliwa z oliwek 20g
POTRENINGOWY
carbo 60g
ryz bialy 150g
makrela 150g
20:00
makaron 150g
ser biały 125g
oliwa z oliwek 10g
22:00
ser biały 100g
chleb razowy 150g
piers z kurczaka gotowana 250g
Animos labor nutrit