Miesiąc pracy nad zgubieniem brzucha :)

Miesiąc temu zaczełem prace nad zgubieniem tuszy ^^ z brzucha. Jak oceniacie moje efekty prosze o opinie

zaraz wrzuce zdjecie z przed miesiąca bo mam małe problemy z tym ;d

Oto i ona

no niezle:) powiedz cos wiecej o treningu czy byla jakas dieta suple...

Trenowałem 4x w tygodniu brzuch- głownie ćwiczenia na dole partie brzucha bo to był mój cel. Do tego 2x w tygodniu bieganie po 60 min + weekend pływanie (około 0,5 km-->... ).
Supli żadnych nie brałem bo uważam że jeśli masz dobrze ułożoną diete+aeroby to bezprolemu osiągniesz cel jeśli bedziesz zdeterminowany. pzdr

Foty nie wyraźne w dodatku jedna jest robiona bliziutko , a druga z odległości . Ale coś tam widać na +

teraz masuj .