Odkurzanie w dziale, porządki choć jeszcze zima

w moich typach siebie nie uwzględniam bo będzie tak jak kiedyś na turnieju na hali w nogę myślałem że bd ja jako najlepszy bramkarz a tu .... niespodzianka
a innym razem siebie nie wliczałem i wygrałem

Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-02-11 13:48:11

Dobra, pisać mi tu co ma się znależć w FAQ działu, a nie sie podlizujecie tylko

Mawashi co do częstych pytań to:

wiele osób na forum nie wie od jakiego treningu ma zacząć i tutaj zawsze jest Twój dla początkujących tylko nie wiem jak można zrobić żeby ludzie go widzieli a nie zakładali temat pt: "od czego mam zacząć"
albo "trening bez sprzętu"

następnie część osób ma ekspander w domu więc można by ułożyć plan czy jakieś wykorzystanie właśnie ekspandera

można zebrać do kupy linki o ABSII i A6W bo również wiele osób ma z tym problem

pojawia się też część osób które mają piwniczne siłownie więc można wrzucić do Nas linki o FBW, splicie, splicie x2, ACT

kiedyś napisałem propozycję planów treningowych właśnie pod ilość sprzętu ale mi to nie wyszło więc można by to poprawić daje link:
https://www.sfd.pl/Przykładowe_plany_treningowe,_metody_treningowe!_Dla_początkujących_i_nie_tylko:_-t536705.html
na razie tyle mi wpadło do głowy, jak wpadnie więcej to napiszę a teraz ide zajadać się pączkami

miałem właśnie wkleić a tu że nie mogę edytować!!

ja też:
1 miejce ja
2 miejce ja
3 miejsce skl

Najczesciej pytania dotycza :
1. Treningu bez/ znikomym sprzetem. ( czesto z ekspanderem )
2. Spalanie tluszczu miejscowo - boczki, nogi.
3. Cwiczenie brzucha - tutaj mozna by bylo zaproponowac jakis trening do splita. 2/3 razy w tygodniu.



Beda jakies nagrody pieniezne? %)

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-02-11 14:33:37

Będą.
Kotek, kiedy chcesz ruszać z planem?

Od poniedzialku chcialbym.

ok, podesle na pm

Ok

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-02-11 15:39:03

A będzie jakaś nagroda za najlepszy dziennik lub jakaś top lista dzienników?

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-11 15:57:24