Damiano18x aktualniejsze zdjecia str.9,10

4-5 miesiecy cwiczen na nogi hehe szalu nima;D

Damiano odpuść. Ci idioci oceniają obwód łapy po bicepsie, nigdy nie zrozumieją że triceps to większa część ramienia.
ludzie z miarką w oczach na każdym kroku. idzcie sie ***nąć w g**** najlepiej.

Damiano jakie cwiczenia wyonujesz na nogi?

Swoja droaga jak cwiczysz 4-5 miesiecy nogi to nie ma tragedi

Nie czaje tylko ludzi kturzy pisza takie *******y: MOJA LEPIEJ WYGLADA OD TWOJEJ heheheh


Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2010-02-09 12:17:10

przysiady ze sztanga na karku(sownica) 5 seri
prostowanie nog na siedzaco 4 seri
wspiecia na palce na stojaco 4-5 seri
czasem robie wykroki 3 seri
wymiary duzo sie nie zmienily udo poszlo 1-2cm ldka bez zmian.
kazdy ma swoje zdanie i wlasny wzor idealnej sylwetki;P

Dorzuc sobie cwiczenie tzw. kaczka i rob na zlaczonych stopach ja mam taki sam problem waskie uda przy kolanie

wyrzuc ta sownice i bedzie git

KAROL mozesz rozszerzyć swoja wypowiedz o tej kaczce czy cos jak to sie robi bede wdzieczny bo nie zabardzo umiem sobie to zwizualizowac:]...pzdr

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#7

gif 7a tylko ze zlaczonymi stopami :)

niestety nie mam takiego sprzetu.

Dobrze jest :]

...

Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2010-02-19 01:39:19