moja "dieta" + suple ?

witam. Odrazu na wstępie piszę że nie mam dopracowanej diety ...nawet to co teraz mam to nie można nazwać dietą. Próbowałem trzymać dietę ale niestety to nie jest na moją kieszeń ... naprawde.. Dobra przejdzmy do rzeczy:

moje posiłki wyglądają następująco:

6:00/7:00
placki owsiane


od 9-12
zjadam kanapki z serem białym
orzechy

16:30
ziemniaki/kasza, mięsko, surówka lub jakaś zupa (tu nie mam za dużo do wyboru... zależy od mamy)

18-19 trening

19:30
ryż + kurczak


21:00
ser biały


moje pytanie brzmi czy opłaca mi się po treningu wypijać 50g gainera lub kupić białko WPC i pić w szkole i po treningu ...

nie masz kasy na diete a na gainera i biako masz?

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-04 22:59:33

gainer=28zł
białko=28zł

...

kurak z ryzem=bezcenne

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-04 23:05:34

Ps-bialko i gainer nie zastapia ci jedzenia

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-04 23:09:32

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-04 23:10:28

doskonale o tym wiem. Miałem dietę przez 2tyg. i już zauważałem postępy :O naprawde to jest coś...

70% sukcesu to dieta :)

odżywki jakieś 5% . . .

dla uzupełnienia trening 25%

Także widzisz na czym przedewszystkim powinieneś się skupić.

to staraj trzymac diete i rosnij, powodzenia

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-04 23:16:46