pershingp
jesli 5 pokrywa Twoje zapotrzebowanie to nie widze potrzeby chyba ze masz jakies trudnosci ??
" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
700
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3470
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
ile posiłków to zależy od Twojego planu dnia
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Sanchez199
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
267
a jesli to ostatni potreningowy?? trening 19-21, 23 kima bo 4.20 wstac ;/
"Memento Dieto!"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
267
dzięki :D
"Memento Dieto!"
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
zawsze po treningowy ww złożone i białko
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
267
ok dzięki :D
"Memento Dieto!"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
267
a jeżeli mam dość ciężką 3 zmianową pracę to coś zmieni w kcal dziennie ? i ogólnie w zapotrzebowaniu
?? czy tylko przed pracą zjeść twarożek ?? albo jakąś odżyweczke ??
?? czy tylko przed pracą zjeść twarożek ?? albo jakąś odżyweczke ??
"Memento Dieto!"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
267
żeby tego katabolizmu nie miec...
"Memento Dieto!"
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
weź edytuj posty na drugi raz
posiłki zmieniasz godzinowo
oczywiście kaloryczność możesz podkręcić
posiłki zmieniasz godzinowo
oczywiście kaloryczność możesz podkręcić
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
267
ok sory ale od niedawna AKTYWNY jestem na forum troche mało mi węgli wyszło .. 372gramy a potrzebuję 450 bo 5g/kg masy nie ? tłuszcz i białko się zgadza.. troche więcej płatków owsianych ? i np. makaronu??
"Memento Dieto!"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta zbilansowana by ellis - do sprawdzenia.
Następny temat
Twaróg czy jajka?
