" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "
...
Napisał(a)
jesli 5 pokrywa Twoje zapotrzebowanie to nie widze potrzeby chyba ze masz jakies trudnosci ??
...
Napisał(a)
ile posiłków to zależy od Twojego planu dnia
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a jesli to ostatni potreningowy?? trening 19-21, 23 kima bo 4.20 wstac ;/
"Memento Dieto!"
...
Napisał(a)
zawsze po treningowy ww złożone i białko
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a jeżeli mam dość ciężką 3 zmianową pracę to coś zmieni w kcal dziennie ? i ogólnie w zapotrzebowaniu
?? czy tylko przed pracą zjeść twarożek ?? albo jakąś odżyweczke ??
?? czy tylko przed pracą zjeść twarożek ?? albo jakąś odżyweczke ??
"Memento Dieto!"
...
Napisał(a)
weź edytuj posty na drugi raz
posiłki zmieniasz godzinowo
oczywiście kaloryczność możesz podkręcić
posiłki zmieniasz godzinowo
oczywiście kaloryczność możesz podkręcić
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ok sory ale od niedawna AKTYWNY jestem na forum troche mało mi węgli wyszło .. 372gramy a potrzebuję 450 bo 5g/kg masy nie ? tłuszcz i białko się zgadza.. troche więcej płatków owsianych ? i np. makaronu??
"Memento Dieto!"
Poprzedni temat
Dieta zbilansowana by ellis - do sprawdzenia.
Następny temat
Twaróg czy jajka?
Polecane artykuły