Na odbudowe kondycji i wytrzymałości mięśni ?

Witam, trenuję piłkę nożną obecnie jestem po ciężkiej kontuzji stawu skokowego (operacja), przede mną miesiąc jak nie więcej rehabilitacji.

Po rehabilitacji chciałbym poprawić przede wszystkim:

- kondycja, wydolność organizmu
- wytrzymałość mięśniową
- siła
- szybkość, dynamika
- czysta masa mięśniowa (nieznaczny zanik mięśni)

trening 5 razy w tygodniu, raczej bez siłowni (ale nie wykluczam)

Jakie suple możecie mi polecić które pomogły by mi w odzyskaniu dawnej formy ?

Z tego co wyczytałem na forach to:

- Beta alanina (trec?)
- Reactor Pro3 (trec)
- Jabłczan kreatyny TCM (olimp)
- BCAA (olimp)
- Multiple sport witaminy
- Glukosamine Flex

Co o tym myślicie i od siebie dajcie coś

pozdrawiam

jeszcze słyszałem że dobre może być PEAK FIGHTERS FUEL I

tak, mozesz rowniez sprobowac.
z tego co kojarze jest chyba I i II wiec sprawdz ktory ma sklad lepszy.

-Tcm

-Bcaa - ewentualnie Recovery Drink z Activlabu

-Witaminy mogą być

-Zamiast tej glukozaminy, bardziej widziałbym tu Animal Flex-a.

-Jakiś izotonik


Tyle, nie widzę potrzeby stosowania beta alaniny, czy też reactora, przy tego typu aktywności fizycznej.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-01-31 14:43:08

- Beta alanina (trec?)
- Jabłczan kreatyny TCM (olimp)
- BCAA (olimp)
- Multiple sport witaminy
- Cissus/Flexid/lub z trecka xpack

dodaj magnez i omege 3 i moze byc

a co z tym FIGHTERS FUEL I warto w tej dyscyplinie czy nie ?!

jak masz za duzo kasy to mozesz sprobowac, ale osobno, jak skonczysz brac np ww zestaw.
wtedy bedziesz mogl obiektywnie stwierdzic czy cos ci dal.

Coś słabo kojarzę... To jakaś przed treningówka? Jak masz skład to wrzuć, ocenimy.

PEAK-Fighter Fuel 1

Fighter Fuel 1 to specjalny matrix odżywczy, opracowany specjalnie dla osób uprawiających sporty walki, aby poprawić siłę, szybkość, wytrzymałość, dynamizm i poprawę kondycji.

Jeżeli zależy wam również na poprawie reakcji i zminimalizowaniu zmęczenia to Fighter Fuel 1 jest idealnym suplementem.



Dostępne opakowanie: 450g





Sposób użycia: 22,5g (dwie łyżki stołowe) rozpuścić w 500ml wody, wypić krotko przed treningiem.



Wartość odżywcza w 100g / 22,5g (1 porcji):

Wartość energetyczna 247kcal/1051kJ / 56kcal/236kJ

Białko 61,8g / 13,9g

Węglowodany 2,2g / 0,5g

Tłuszcz <1,0g / <0,1g



Zawartość witamin w 100g / 22,5 g (1 porcji) / RDA*:

Niacyna 8,0mg / 1,8mg / 10%

Witamina B6 0,89mg / 0,20mg / 10%

Witamina B12 0,44 &#956;g / 0,1 &#956;g / 10%

* stopień realizacji dziennego zapotrzebowania (RDA)



Zawartość substancji szczególnych w 100g / 22,5 g (1 porcji):
Fight-Matriks składników energetycznych 20,0g / 4500mg

(&#914;-alanina, jabłczan L-cytruliny, tauryna, glukoronolakton)

Fight-Matriks kreatyny 17,8g / 4000mg

(&#945;-ketoglutaran kreatyny, jabłczan kreatyny (tri), cytrynian kreatyny (tri), monohydrat kreatyny)

Fight-Matriks aminokwasowy 44,4g / 10000mg

(L-leucyna, L-lizyna, L-izoleucyna, L-walina, L-metionina, L-treonina, L-fenyloalanina, L-tyrozyna)

Fight-Matriks witaminowy 9,3mg / 2,1mg

(nikotynamid, chlorowodorek pirydoksyny, cyjanokobalamina)

Skład dość ciekawy, jeżeli cena w miarę przystępna, to zapewne jest godny uwagi.

no ale czy cos takiego bedzie mialo swoje efekty w tej dyscyplinie sportu?

Tak, można by rzecz, że faktycznie jest on stworzony pod sztuki walki.

Sorry że podłączam się do tematu.

A czy ten produkt Fighter Fuel 1 będzie dobry gdy uprawiam Futbol Amerykański ? Więce tam i dynamika, i szybkość i walka więc moim zdaniem byłby dobry. Co o tym sądzicie ? ?

Zmieniony przez - ToMeK_88 w dniu 2010-02-02 17:51:47