CHEAT MEAL by Akop

70% - nie mówisz poważnie

ano cos kolo tego ...

"mogę znaleźć" na sieci nie takie stare twoje wypowiedzi mówiące o 30g (koło) a nie 130g !?

a przypadkiem nie mialem na mysli np posilku przedtreningowego ?


w obecnym moim ukladzie dnia niestety/stety
tak wlasnie to wyglada
a jak wspomnial ADRIANUS88
cena Prolongatum znacznie spadla co umozliwia mi cieszenie sie duza iloscia tego swietnego bialka

w okolicy treningu wpada WPC 100%

Om, ja tam sobie nigdy nie żałowałem - zjadałem na taki posiłek z 5-6 pysznych, słodziutkich i tłuściutkich ciasteczek.

ja wcinalem lody i makaron

j/w ja także ładuje w siebie lody, przeważnie Algida tofi-smietankowe Ale na podbicie kcal nie ma to jak Snickersy

Zmieniony przez - Vanderley w dniu 2010-01-27 10:44:16

ale to juz duzo tluszczow
a w cheat mealu to niezbyt wskazane :D

Ja traktowałem to zawsze - jako psychoterapię na redukcji, więc nie zastanawiałem się nad składem posiłku, tylko rąbałem wszystko to - o czym marzyłem przez cały tydzień.

bo to jest psychoterapia - po czesci
ale tez fizjologicznie przydatne :D

ja od mojej pierwszej stycznosci z dieta (7 miesiecy temu) nie oszukalem ani razu,nie wiem czy to zdrowe. Glownie z dwoch powodow ,mianowicie nie mam ochoty i zawziecie daze do celu , chyba ze taki zabieg raz w tygodniu przynosci korzysci przyspieszajace efekty palenia fatu ^_^ Jesli nie ,to zbedny bedzie w moim przypadku. Ale rozumiem ze skoro nieszkodzi a pomaga psychicznie to niech sie cieszy kazdy ile moze :) Na mnie tez przyjdzie pora......jak bede kostke widzial to latwiej bedzie cos oszukac,wciaz ja widzac na drugi dzien po szalenstwie :D

Pzdro :)

Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-27 18:30:00

chyba ze taki zabieg raz w tygodniu przynosci korzysci przyspieszajace efekty palenia fatu

jak napisalem wyzej ma to uzasadnienie fizjologiczne

pomaga

swoja droga 7 miesiecy na diecie ??

wiem wiem :( Pierwsze 3-4 miesiace mojejgo odchudzania to brak wiedzy totalny,miesnie lecialy,malo kalorii,zapewne efekty yoyo gdzies by byl w koncu. I tak do grudnia 2009 kiedy to ulozylem diete z prawdziwego zdazenia(poczytalem SFD) i powoli podbijalem kaloriie z 1600 do 2600 teraz i uniknalem YOYO :D

W danym momencie staram sie dalej redukowac ,powoli jakos to idzie. Nie moge masy zrobic poniewaz nie mam funduszy na silke, wiec robie jak najintesywniejsze treningi z tych hantli co mam w domu + biegam po 60 min 3x w tyg. Cel : six pack :D

Ogolnie to najwiekszy postep to wlasnie od grudnia do teraz zrobilem,wszystko jest cacy oprocz brzucha,jest troche tluszczu ,ale powoli schodzi. Mysle ze do lata zdobede doswiadczenie i ulepsze to i tamto zeby to popalic,spalacz to tylko w ostatecznosci .

Dodam ze wazylem 90 kg (72 teraz) nie majac miesni i jedzac kebaby od 5-6 lat i pijac moc piwa od 16 roku zycia. Takze mysle ze to kara za te lata wybrykow. Dodam ze nie bylo tak zle ze mna..moglo sie skonczyc 120kg albo jakims zawalem :)

Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-27 18:42:53

Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-27 18:45:43