dieta na cykl

Witam, kolega ma zamiar wejść na cykl (metanabolu 15mg/d). Prosił mnie abym wkleił jego diete do oceny i poprawy.
Oto ona:
6:10
100g platek owsianych
4 jaja
25ml oliwy
9:35
100g kurak
100g ryz/kasza
garsc orzechow
warzywa
12:20
100g kurak
100g kasza
garsc orzechow
warzywa
15:20
100g kaszy
100g kurak
warzywa
17:00
trening
19:00
2 banany
19:30
100g ryzu
100g kurak
warzywa
22:30
200g twarog
25ml oliwy

Bilans wychodzi:
B: 3.2g/kg (wliczajac w to roślinne)
T: 1.7g/kg
W: 5.6g/kg

Wiek: 19lat
Wzrost: 174cm
Waga: 77kg

Boi się o zalanie się fatem, może krecic areoby w dnt?
Dzieki i pozdrawiam.

nie lepiej polecieć na czysto a kase przeznaczyć na diete lepszą ?

Już zakupił mete i raczej nie zrezygnuje. Sporo czytał na ten temat i wszystko ma dobrze ogarniete, osłonki, odblok, witaminy etc. tylko brakuje mu diety aby zapiąć wszystko na ostatni guzik.

bierze sie za doping a niewie jak powinna wygladac dieta ???

wygląda w miarę ok

@kostek1221 W miare ogarnia, wcześniej nie liczył tych wszystkich bilansów etc. Teraz rozpisał to wszystko i prosi o jakieś korekty jeżeli są konieczn
@ s.m.p.a Dzieki, a jak z areobami w dnt?

może da jeśli zależy mu na dobrej masie