Trening- jak zacząć? co robić?

dieta musi być, 2g białka, 5-6węgli przy normalnej aktywności wystarczy,


co ma wspolnego carbo potreningowe z gainerem? gdyby tak było to jadłbyś w przewadze węglowodany proste w tym twoim "pełnowartowściowym posiłku",
zaraz!
jeżeli tak twierdzisz to sam sobie odpowiedziałeś na pytanie


ziom , to ty mniej czytaj, a więcej praktykuj

oj chcial bys chociaz polowe mojego doswiadczenia w tym sporcie


dieta musi być, 2g białka, 5-6węgli przy normalnej aktywności wystarczy,

ten co wytyka ograniczanie wiedzy do forum ...

jak mozesz powiedz co jest glownym budulcem miesni ?

to co jest jak nie węgle i białko
wyjaśnij to mistrzu

odp na pytanie

prosto (jeden wyaraz)

no czekam

nie odpowaidaj pytaniem na pytanie

zadam jeszcze raz

czym jest PODSTAWOWY BUDULEC MIESNI

przecież ja nie zadałem żadnego pytania hahahha

to co jest jak nie węgle i białko ( <<--- tutaj powinien byc "?" )
wyjaśnij to mistrzu

przecież to była odpowiedż
sam chyba nie wiesz o co ci chodzi

a mozesz powiedziec jaki udzial maja wegle w odbudowie z nadmiarem tkanki miesniowej ??

oczekuje konkretow