Nie wiem jak ćwiczyć

Fajne te treningi... Moze niektóre sie przydadza ale ja bede narazie hantelkami ćwiczył.

Czemu nikt nie pisze?
Prosze was zebyscie mi ułozyli diete. I wyjasnili mi po co sie pije oliwe z oliwek.

Ułóż sobie sam diete, albo zapłać to Ci ktoś ułoży
Oliwe sie dodaje ponieważ ma 99 tłuszczy w 100gramach

Jaki z Ciebie leniwy typ.
Chcesz żeby ktoś zrobił wszystko za Ciebie.
Po za tym wieź się chłopie za naukę, bo aż nieprzyjemnie czyta się Twoje posty, kipi od nich takim niskim IQ- bez obrazy.
Suple w wieku 15 lat- gratulacje.
Jak miałem 15 lat to chodziłem na basen przez CAŁY rok [codziennie przez 365 dni] i dopiero po tym zacząłem chodzić na siłkę.

Leniwy?
Ty chyba nie wiesz co te słowo oznacza.
Tyle postów przeczytałem ze aż mnie oczy bolały...
Po za tym ja nie umiem. Ułożyłem już sobie to było źle.

"Tyle postów przeczytałem ze aż mnie oczy bolały..."
L. przecz. artykułów 57
"nie umiem"
najlepsza i najprostsza wymówka pod słońcem nikt z nas nie urodzil sie z umiejetnoscią układania diety, widać za mało czytałeś i dlatego "nie umiesz"

Napisze mi ktos trening hantelkami lub na sztandze na biceps triceps na miesnie obłe czyli tzw. motylki i na klate. Dodam ze nie mam ławeczki ani nic do tego podobnego.

"Napisze mi ktos trening?"
nie

sixth - demotywator zdzicha

zdzich - demotywator wszystkich którzy zajmują się żelaznym sportem

"demotywator"-?????


Tacy znawcy a nie moga poradzic jak cwiczyc.
Tak trudno napisac jakie cwiczenie zamiescic jakas animacje czy zdj i napisac ile serii po ile powtórzeń i z jakim obciązeniem.