jakie suplementy polecacie

witam zastanawiam sie na nad kupnem jakiegos białka lub gainera,diete jako taką mam.ułozyłem diete zeby dostarczać okolo 2g białka na kg wagi ciała a wegli nie uwzgledniałem a mam ich troche za mało.Co lepiej sie oplaca kupic gainer (jesli tak to jaki) czy jakies białko ostrowii i do tego carbo olimpu

Zmieniony przez - mateusz018 w dniu 2010-01-20 20:06:31

pamiętaj że to tylko uzupełnienie diety, nie licz na to, żę jeden gainer da Ci więcej masy niż drugi, to jest uzależnione od diety, proch to tylko uzupełnienie diety, składem oczywiście między sobą się różnią, ale według mnie kcal to kcal a tu o to chodzi, w mutancie masz różne rodzaje białka i lepsze węgle niż w massie, ale tak jak pisałem wcześniej to ma Ci tylko pomóc uzupełnić braki w diecie a nie stać się podstawą Twojego odżywiania

Białko i Carbo-daje możliwość dokładnego zapełniania braków, gainer-smaczniejszy i wygodniejszy. Najlepiej kup białko-węgle łatwo dostarczać z jedzenia.

Jeżeli nie masz braków z białku to zbędne kupywanie, gdyż WW można bardzo łatwo wyciągnąć naturalnie, szamaj banany i bedzie dobrze

A przede wszystkim popraw odżywianie-nie tylko pilnuj ilości białka.

a orientujecie sie ile jest węglowodanów w jednym bananie?a esli chodzi o tą to białko to jest róznie jednego dnia uda mi sie ześć odpowiednią ilosc a innego nie zastanawiałem sie nad" gainer olimp mct"co myślicie?

chyba ok 25 - 35g wegli zaleznie od gramatury banana


musialbys sprawdzic w tabelach kalorycznych (ja pisze z głowy)

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Poczytaj-służą do tego tabele kaloryczne-wszystkie informacje tam znajdziesz.

teraz własnie zastanawiam sie nad kupnem gainera.Który jest lepszy olimp gainer mct czy mass xxl?

obydwa dobre, smakowo lepiej mi pasował mass czekolada, ale nie zapominaj że to zastąpi Ci podstawowe posiłki, dopracuj odżywianie najpierw

No wiem o tym.A orientuje sie ktoś moze w którym gainerze jest lepszy sklad,bo ja sie na tym kompletnie nie znam

Up Your Mass, Mutant Mass-pierwszy to bardziej bulk.