Pierwsza dieta masowa

Powiem Ci że bardzo dziwna dieta, przede wszystkim - NIC NIE JESZ!
Nie wiem jak tym się można najeść. Na obiad wcinasz białko, w przed-treningowym gainera, w po-treningowym znowu białko. Ja na takiej diecie umarł bym z głodu!
Po drugie, nawet jeśli jesteś wegetarianinem, to przecież możesz jeść rybę, czy jajka. A jeśli nim nie jesteś to oczywiście pierś z kurczaka, indyka. Więc nie wiem w czym problem.
Podsumowując wrzuć do diety jakieś jedzenie

Caramel - On chyba nie tyle, że nie je mięsa. Poprostu nic nie je

to gdzie mam wrzucić te białka i gainery?? Mam 3kg białka i 3kg gainera

Do kosza A tak na powaznie to gainer bezposrednio po treningu, wpc moze byc na noc, bo twarog masz 2x dziennie... Traktuj odzywki jako UZUPELNIENIE normalnego jedzenia a nie odwrotnie...

Bialko na noc a gainer po treningu i ewentualnie jesli nie bedziesz w stanie zjesc tyle co musisz

jak bym tak jadł jak opisałeś to za miesiąc pewnie bym z 5kg spadł na masie