Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88
Witam! Jestem tu nowy i prosze was o pomoc :) Wiec tak mam pare pytan: Acha jeszcze 1 nie mam szans utrzymać diety ;p
1. Na siłowni jestem w pn śr sob o 16.30 to o której najlepiej zjeść posiłek przed treningowy i co ma się w zanim zawierać ? Obrazu po treningu jem 100g rzyzu i 120g piersi z kurczaka czy mam to zmienic czy coś dodac proszę o pomoc :)
2. Waze 68kg mam okolo 180cm i mam pytanie czy jak zaczne chodzic na siłkę i nie będę trzymał diety tylko będę jadł posiłki przed i po treningowe to jest mozliwosc ze np. waga spadnie ?;p
Szacuny
6
Napisanych postów
719
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7446
1.ok 15.30 najlepiej duzo wegli np. ryz,płatki owsiane lub makaron
2.moze zostac
3.mozliwosc jest jak bedziesz mial ujemny bilans kaloryczny a jesli nie bedzie dodatniego to tez masy nie zrobisz
Polecam Ci poczytac tematy podwieszone w dziale odzywianie
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88
A wiec mam 17 lat w domu tylko bywam aby cos przegrysc niekidy jestem zmuszony zjesc na miescie ;/ Ogolnie spotykam sie ze znajomymi dosc czesto musze chodzic na treningi w pilke nozna 3 razy w tygodniu do tego jescze wypadaja jakies zawody.
A co polecice aby podbic kalorie jaki polsike bo patrze na ten spis to im bardziej zywnosc nie zdrowa tym wicej kalori ;p