Czy mogę zwiększac mase mieśniową oraz redukowac sadło na brzuchu???

Witam wszystkich.

Moje pytanie jest takie.

1. Mam cholerne sadło chciałbym się go pozbyc bo wyglądam komicznie łapki chude w bicku z 3.4 klaty zero a bebzol niestety pokaźny.

2. Moim odwiecznych problemem było jak przytyc! Teraz gdy przytyłem mam 92 ale wszystko w brzuch poszło

3. Chciałbym miec taką wagę ba marzy mi się 100 KG ale chciałbym miec ładny brzuch

4. Czy mogę cwiczyc na mase i jednocześnie redukowac tkankę tłuszczową na brzuchu?

5. Macie jakieś sugestie porady od czego by tu zacząc?

Czy są jakieś odżywki na spalanie tłuszczu i tylko tłuszczu???