malyjp
Witam nowy w tej "dziedzinie" postanowilem że zaczne cwiczyc mam 16 lat nizszego wzrostu ok. 50kg wagi
mam pytanie prosze o porady
1. W jaki trening mam wejsc na mase czy sile co radzicie ?
2.Milo jakby ktos ulozyl mi plan cwiczen taki tygodniowy bo na silownie mam czas codziennie :D
3.Do dyspozycji mam ławeczke,gryf,gryf łamany, male gryfy , oraz dosc sporo obciazenia po 12kg 8kg 6kg 3kg 1.25kg mysle ze to juz bym sam dobral do swojej sily ale chodzilo by mi o pomoc w treningu
Z GóRY Dziekuje i czekam na odpowiedzi prosze o pomoc
mam pytanie prosze o porady
1. W jaki trening mam wejsc na mase czy sile co radzicie ?
2.Milo jakby ktos ulozyl mi plan cwiczen taki tygodniowy bo na silownie mam czas codziennie :D
3.Do dyspozycji mam ławeczke,gryf,gryf łamany, male gryfy , oraz dosc sporo obciazenia po 12kg 8kg 6kg 3kg 1.25kg mysle ze to juz bym sam dobral do swojej sily ale chodzilo by mi o pomoc w treningu
Z GóRY Dziekuje i czekam na odpowiedzi prosze o pomoc
Krzysztof Piekarz
sefiron
