dieta na ssa pomocy

Czesc wszystkim,
chce zminic obezna diete i nurtuje mnie pytanie a siedze na forum juz 2 dni a wiec:
czy moze ktos mi powiedziec jaki jest balans bialko/wegle/tluszcze na cyklu ssa.
obecnie jjem
2.5g/kg masy BIALKO
8g/kg W.wodany
0.82g/kg Tluszcze
dzienna suma kalori to: 3800Kcal

a wiec czy na cyklu ssa zmienia sie balans BWT?
czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

Ankieta:

ektomorfik kiedys teraz wiecej kilo tu i tam,
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 30

Waga : 76

Wzrost : 177

Obwód klatki : 111

Obwód ramienia : 36

Obwód talii : 85

Obwód uda : 55

Obwód łydki : 35 -38

Staż na siłowni : 2,5

Ilość spożywanego białka : 2,5g / kg

Ilość spożywanych węglowodanów : 8g/kg

Ilość spożywanych tłuszczów : 0.82g/kg

Opis przebytych cykli sterydowych : zero

Trening : 5x5

Cel cyklu : masa

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : bd

Poziom BF% : bd

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tendencja tycia w brzuch

Stan zdrowia : dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak

PPM podstawowa przemiana materii : 1717

walnij białka na 3g
ww zmniejsz trochę 5-6 wysttarczy podbij tłuszcze

okej dzieki wielkie

zrobilem jak mowiles stosunek
3g/kg masy BIALKO
7g/kg W.wodany
1.1/kg Tluszcze
dzienna suma kalori to: 3800Kcal


912kcal 752.4 kcal 2135.6kcal
228g 83.6g 533.9g
Białko Tłuszcze Węglowo-dany

moze byc?

imo troche za dużo ww ale możesz próbować
zreszta przy tej wadze w diete bym zainwestował nie w saa pozdr

waga spadla bo osttanie 4 mc zbijalem ostro po osttanich cyklach na kreatynie wczesnij waga byla 85 a teraz beztluszczyku mam.

36cm w witce i sie za ssa bierzesz (poprawnie powinno byc saa jak juz)

wejdz do dzialu doping to sie dowiesz, bo smpa jest zbyt wyrozumialy