OCENA/POPRAWA/PORADA?

Nie rozumiem jak kiedy, piatek sobota niedziela panowie ja sie wogogle na tym nie znam. Davidooo tym treningiem jak mam cwiczyc poniedzialek a wtorek b sroda a czwartek b ? w weekendy mam studia i nie moge sobie bardziej rozlozyc tego trenigu chyba ze 3 dniowy i sroda wolna ?

skoro masz weekend szkołę to 5 dni w tygodniu masz do dyspozycji?

4, piatek juz jestem na studiach. Niestety zajecia mam piatek-sobota-niedziela.

to nie wiem chyba nie bede cwiczyl nikt mi wkoncu nie doradzil co mam robic i jak robic. Wolalbym wycwiczyc tylko klatke i biceps triceps i barki to wszystko ale tak nie wolno. Zatem rozpisalem plan jak ja widze oczekiwalem jakiejs korekty to mowicie o takiej rozgrzewce zapomnij a taka byla napisana gdzie indziej. Napisalem plan treningowy jaki powiedzieli mi na silce tutaj on sie nie nadaje. Hmm, gdzies lezy blad i nikt nie chce go racjonalnie wytlumaczyc...