...
Napisał(a)
5cm to nie jest znowu tak duzo, rozpisz swoja diete tutaj, rzuce okiem, jestem pewien ze przez jej zmodyfikowanei osiagniesz cel bardzo szybko.
...
Napisał(a)
Scorpio93 masz racje dlatego podalem w kolejnosci dieta itd. ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Nie moje problemy... są nie moimi problemami.
...
Napisał(a)
Tylko ze pozostale punkty mozna odpuscic
Widze z profilu, ze takie combo na pewno sprawdziwlo sie w Twoim przypadku, ale czesto ludzie tutaj swieca 90cm bembzonem i zamiast po prostu uciac klc, wala jakies cleny, efki i niepotrzebnie obciazaja organizm.
Wiem bo sam tak robilem
Syndrom masy, ktorego ciezko sie pozbyc, naprawde mozna jesc mniej niz kilo miecha dziennie
Sam walcze z tluszczem teraz i jem tyle co kot, bcaa do tego i fat burner, nic wiecej bym nie dawal.
No chyba ze dnp i na chvj mam sie miesiac meczyc, efekt bedzie w tydzien![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Wiem bo sam tak robilem
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
No chyba ze dnp i na chvj mam sie miesiac meczyc, efekt bedzie w tydzien
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
właśnie scorpio z całym szacunkiem ale jak obetnie kalorie z 5000 na 2000 tak gwałtownie to i mięcho poleci, ja bym obciął o 1000 i do***ał więcej aero.
...
Napisał(a)
-500 kcal i to stopniowo ! ewentualnie z czasem obcinasz wiecej
moze na pct daj ECA![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
moze na pct daj ECA
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
Te 5000 podalem jako figure retoryczna, nie sadze zeby tyle jadl i nie twierdze ze trzeba ciac o 3000. Najpierw trzeba obliczyc realne zapotrzebowanie i nawet jechac na 0 bilansie, mysle ze dla wiekszosci masownikow to juz bedzie zayebista zmiana. A normalne zapotrzebowanie dla kogos kto wazy 90-100kg to jest ok 3000klc, jezeli ma cos leciec, a nawet i mniej.
A co do miecha bcaa kilka razy dziennie i nic nie poleci, albo z drozszych i lepszych rozwiazan prima.
A co do miecha bcaa kilka razy dziennie i nic nie poleci, albo z drozszych i lepszych rozwiazan prima.
...
Napisał(a)
w jakich ilosciach bcaa na kg masy ciala ?
Zmieniony przez - piters007 w dniu 2010-01-15 11:11:53
Zmieniony przez - piters007 w dniu 2010-01-15 11:11:53
...
Napisał(a)
ja przy 70-80kg robilem redukcje na 3-4tys kcal i to bez zadnych dopalaczy
wiec rowniez uwazam dieta, aeroby i suplementacja to wszystko czego ci potrzeba, mocniejsze zabawki zostaw jak bedziesz chcial sie pociac na maxa
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-01-15 11:21:50
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-01-15 11:21:50
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
Polecane artykuły