derril
Witam,
z powodu pracy musze chodzic na silke kolo godz 9-10 wracam z pracy pozno wiec wstaje kolo 8 z tad te pytanie jaki posilek z rana moglby pasowac na sniadanie i przed treningowy , chodzac na silke popoludniu jadlem zawsze ryz przed cwiczeniami i to dawalo rade,platki owsiane i odzywka weglowodanowo bialkowa powinna wystarczyc ?
z powodu pracy musze chodzic na silke kolo godz 9-10 wracam z pracy pozno wiec wstaje kolo 8 z tad te pytanie jaki posilek z rana moglby pasowac na sniadanie i przed treningowy , chodzac na silke popoludniu jadlem zawsze ryz przed cwiczeniami i to dawalo rade,platki owsiane i odzywka weglowodanowo bialkowa powinna wystarczyc ?
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
