[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
Białko bierze się według braków w diecie-jak masz posiłek ubogi w ten makroskładnik-dorzuć trochę prochu. Kreatyna może być albo bierz rano i po treningu, w dni nie-treningowe tylko rano.
...
Napisał(a)
ok, w diecie mam tak dziennie ok 90g białka i 60 gram będe brał w proszku
jak myślisz można coś na tym oiągnąć......
jak myślisz można coś na tym oiągnąć......
...
Napisał(a)
Jeżeli jest to wyliczona dieta, masz nadwyżkę lub deficyt kalorii w zależności od celów, dobry trening i chęci-jak najbardziej tak.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
tak, diete mam rozpisaną z deficytem kalorii, ćwiczę fbw 4 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
jest może jakiś inny sposób aby odmieżyć ilość gramów białka, bo tródno jest nabierać cały czas taką samą ilość na łyżkę i pojecie płaska łyżka też niejest takie dokładne
Polecane artykuły