GainBody MachineMan 30 Jakie efekty ? Na ile rozlozyc ?

...

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

10 kg w misiac to na niczym nie zrobi
chyba ze wody i tluszczu na jakis wyjepkach

co do machine mana to jednq porcja = jeden posilek
posilkow w ciagudnia ma byc 5-6
zastepujemy naszym poslkiem posilek ktorego nie mozemy sami zjesc i tyle filozofi
kiedy wreszcie ludzie to zrozumieja to nie wiem

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

matysp94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 390

Dobra dobra moze przesadzilem z tymi 10 kg... Powiedzmy ze... pare kilo...
A gdybym robil taki trening ze:
1) Rano (to co pisalem) - po tym treningu 50g gainera i dopiero sniadanie (drugie 50g w szkole)
2) Silownia w domu (leciutka) - 6x w tyg (po tym gainer 100g jesli nie ide na sale)
3) Silownia w sali (ciezka) - 3-4x w tyg (po tym gainer 100g)
Odpusilbym sobie bieganie i SW to by dobrze bylo ?

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

za duzo, zaduzo i jeszcze raz za duzo
chyba zapomniales o tym ze organizm rosnie podczas regeneracji a nie treningu , a Ty nie masz regenracji wogole...
trening ciezki 3* w tygodniu
do rego jak lubisz jaies aeroby czycos innego typu basen etc z 2* w tygodniu i bedzie ok

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

matysp94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 390

A moze macie jakis ciekawy plan treningowy (chodzi mi o taki bardzo dokladny, kiedy cwiczyc, w jakie dni, jakie partie miesni itp) aby maxymalnie zwiekszyc przyrost MASY MIESNIOWEJ z tym gainerem

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

nie trzeba bylo daleko szukac
prosze u nas w dziale istnieje temat poswiecony naszym sprawdzonym treninga
https://www.sfd.pl/Sprawdzone_Plany_Treningowe-t541837.html

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

matysp94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 390

Dobra a jakbym cwiczyl 4x w tyg (sama silka w sali) i trening poranny + do tego gainer (bo diete mam) to by dobrze by bylo ?

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

rano trening pozniej silka i tak 4* w tygodniu?

wogole to uzupelnij profil na poczatek :)

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

matysp94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 390

chodzilo mi o to ze trening poranny 6x w tyg a silka w sali 4x w tyg :) profil ? po co ?

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

no bo wazac 70kg przy 180 wzrostu jestes suchar jeszcze wiekszy niz ja obecnie ;) tak wiec na moje z takimi warunkami powinienes ograniczyc te poranne treningi, niepotrzebnie bedziesz jeszcz bardziej przepalal wszystkie kalorie , a podejrzewam ze przemiane materii masz szybka

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-01-13 01:10:37

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

ActivLab ActivLab

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 4344 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25441

Jak możesz to rozpisz dietę - może coś się pomoże

Szukaj naszych produktów w:
Najlepszych sklepach z odżywkami dla sportowców!!! ||| Tesco, Real, Carrefour, Auchan, Kaufland ||| sklepach sportowych Intersport, Go Sport, Martes Sport ||| Drogeriach Rossmann

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat