Depresja, nerwica a efekty treningu siłowego

Witam,

Chciałbym zapytać fachowców od treningu siłowego, układu hormonalnego jaki wpływ ma silna, poważna depresja na efekty treningu siłowego - przyrost siły, budowę masy?

Chciałbym zaznaczyć iż nie chodzi tutaj o kilkudniowe, bądź tygodniowy gorszy nastrój. Tylko o poważną depresję, która utrzymuje się od kilkunastu miesięcy lub nawet lat z silnymi objawami.

Jeśli ktoś jest w stanie fachowo odpowiedzieć mi na pytanie będę bardzo wdzięczny,

Pozdrawiam

Trzeba leczyć.
Później trening.
I nie zastanawiać się nad efektami tylko ćwiczyć dla relaksu.

Kiedy ma sie depresje, to zazwyczaj nie ma sie ochoty na nic, nawet na trening. Wiec jesli masz isc na silownie na sile i cwiczyc z przymusu to mysle ze nie ma sensu. Do tego powinno sie miec pozytywne nastawienie, zeby bylo latwiej wdrozyc sie w regularne treningi. Lepiej w pierwszej kolejnosci pozbyc sie depresji (np udac sie do psychologa) a pozniej zajac sie ukladaniem treningu.

nie trzeba byc filozofem - deprecha - stres - stres cie zjada, proste!

Jesli mozesz w miare normalnie trenowac to powinienes to robic!!!lepsze to niz siedzenie i ciagle myslenie.Sport to cos dzieki czemu mozna uciec od codziennych problemow przynajmniej na te 1,5godz podczas ktorych trenujesz.No ale jesli ma sie depresje to mogą byc problemy z apetytem i to jedyne przeciwskazanie do treningu.

Wszystko zalezy od Ciebie jak bd sie czul i czy bd w stanie trenowac!ALe depresje trzeba leczyc!!pozdro

Ja mam odwrtonie, mam depresje bo nie mogę cwiczyć ze wzgledów zdrowotnych
Skoro możesz ćwiczyć to znaczy ze jestes zdrowy fizycznie i tego sie trzymaj i się ciesz z możliwości jakie masz przed sobą.

Ja z reguły jestem człowiekiem nerwowym i wiele rzeczy nawet błahych mnie denerwuje. Ćwiczenia potraktuj jako rozładowanie nerwów i napięcia. U mnie one tak zawsze działają. Jak solidnie poćwiczę i się pomęczę, wówczas nie mam już sił na denerwowanie się. Nie skupiaj się też na ewentualnych brakach przyrostów, raczej traktuj ćwiczenia jako swoistą terapię na stres. Myśl o tym by wykonywać ćwiczenia jak najlepiej. Żadnej olewki. Mi takie podejście pomaga w odstresowaniu się, bo pełna koncentracja na ćwiczeniach pomaga odpocząć od codziennych nerwów.

Pozdro i powodzenia