TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

Soja..?

Bo to sa wlasnie kulturystki i fitnesski

jak miesa nie jesz, zakladam ze jestes wege, wiec mozesz chciec opierac sie na soi, - odradzam

Troszkę się na niej opieram, owszem...

Czyli... jak nie soja, to co? - jest coś rozsądnego? :)
Co do ćwiczeń, lepiej te z tego wątku Michała, czy z linka z Twojej stopki z piłką?
Co muszę mieć... piłkę, http://www.ml coś takiego? Sztangę też? I niby każdy w jedną rękę, czyli razem 20kg?
Nie da rady, właśnie u kolegi sprawdziłam, wzięłam hantlę 13kg i nie dam rady tego z ziemi ruszyć ;)


Zmieniony przez - Yarzebina w dniu 2009-09-23 20:29:45

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-24 10:34:01

Ok, zaczynam się orientować w cenach. Piłka spoko ;)
Ale ławeczki i hantelki są różne, pytanie, czy to marketing i się przepłaci, czy faktycznie tańsze są do niczego? Ławeczki:
http://www.

nie wiem, o co chodzi z tym 90 i 200 stopni, taka normalna lepsza, czy ta na górze?
http://www.

I hantelki:
http://www.
I tu już spora różnica, mogą być te za 80?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-24 10:34:27

te powlekane wydaja sie lepsze, bo nie beda ci kalasowac. Co do podniesienia iles tam, to spokojnie, nie podchodzimy do niczego i nie lapiemy i dzwigamy, do wszytskiego trzeba dojsc. A ty jeszcze nie trenowalac wiec musisz pier wycwiczyc swoj uklad nerwowy, hantel 2x10kg sa bardziej przyszlosciowe. Bedziesz sobie zmieniac i wierz mi, szybko zacznie ci brakowac ciezaru

Od razu powiem, ze majac tylko hantle nie bedziesz robic tego treningu obowdowo, ale klasycznie w seriach, bo nie zdazysz zmieniac obciazenia. Spoko

Zadnej laweczki do brzuszkow nie kupuj szkoda kasy, o laweczce mowimy jako laweczce do wyciskania, ty bedzies miala pilke i starczy, nie planujesz przeciez robic w domu silowni

Linki kasuje bo nie wolno wklejac

witam,
planuję dołączyć do tej grupy gdy już rozwieje wszystkie wątpliwości :)
1. nigdy nie chodziłam na siłownię i boję się, że sobie nie poradzę z doborem odpowiednich urządzeń ;) np. w planie napisane jest "zginanie nóg na maszynie leżąc" a ja nawet nie wiem jak taka maszyna wygląda ;) stali bywalcy siłowni będą ze mnie mieli ubaw
2. nie chciałabym się ograniczać do siłowni na zmianę z bieganiem/rowerem/basenem, chciałabym wprowadzić również inne formy ruchu ale nie wiem jak je zaklasyfikować - do aerobowych czy siłowych? do wyboru mam aqua aerobik, zajęcia fitness o wysokiej intensywności, taniec.. czy cokolwiek z tego może być zamiennikiem siłowni?

Margeuerite, jak ci idzie?

Lena_k: miło, że pytasz :) już myślałam, że zostałam tutaj sama na placu boju. a więc nie przełamałam się co do chodzenia na siłownie i wybrałam program IV, z samymi hantlami. wydaje mi się jednak, że nie wykonuje ćwiczeń do końca prawidłowo - po ich wykonaniu jestem tylko troszkę zmęczona, spodziewałam się wykończenia i potu ;)
co do efektów - niestety brak. jestem baaaardzo oporna w chudnięciu :(