dieta xD

jak najbadziej

acha
a kreatyne po ilu miesiącach włączyć ??
jedni mówią że po miesiącu a inni że po tzrech jak to jest ???????

pytam tutaj bo nie chce zaśmiecać tematami innego działu ;p

jak bedzie zastój

a po ilu michach to sie może zdażyć ??
mój kumpel po pół roku miał coś takiego i sie załamał i przestał ćwiczyć
ok poczytałe już troche o tym więc wiem co i jak ...
jeszcze jedno małe pytanie ...
czy do tej ostrowi można dożucić gainera ??
pytam bo moge mieć za darmo bo mója mama ma apteke ;p

można dorzucić
po pół roku możesz wrzucić

a czy pierś z kurczaka moge zastąpić udkami i skrzydełkami ??

udka ok tylko pamietaj o tłuszczu i są mniej opłacalne nie jedz skóry

acha ok
a i miałem sie zapytać to dla kumpla co ma zrobić jak nie lubi ryżu ( czym go zastąpić ) ?

Może zastąpić makaronem, kaszą gryczaną, jęczmienną czy płatkami owsianymi .