Jaką rozgrzewkę proponujecie przed treningiem 5x5 ? Do tej pory stosowałem 2 serie rozgrzewkowe po 10 powt z 50% obciążeniem ciężaru docelowego. Rozgrzewka okazała się chyba niewystarczająca bo już dwukrotnie doznałem kontuzji podczas treningu.
...
Napisał(a)
Witam
Jaką rozgrzewkę proponujecie przed treningiem 5x5 ? Do tej pory stosowałem 2 serie rozgrzewkowe po 10 powt z 50% obciążeniem ciężaru docelowego. Rozgrzewka okazała się chyba niewystarczająca bo już dwukrotnie doznałem kontuzji podczas treningu.
Jaką rozgrzewkę proponujecie przed treningiem 5x5 ? Do tej pory stosowałem 2 serie rozgrzewkowe po 10 powt z 50% obciążeniem ciężaru docelowego. Rozgrzewka okazała się chyba niewystarczająca bo już dwukrotnie doznałem kontuzji podczas treningu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
eliminując ruchy okręzne mysle,ze warto abyś zacząl rozgrzewac się jak należy, potem potrzeba ilośc serii dochodzących na podobnej ilości powt. z jaką masz ustalone serie treningu głownego i powinno byc ok.
eliminując ruchy okręzne mysle,ze warto abyś zacząl rozgrzewac się jak należy, potem potrzeba ilośc serii dochodzących na podobnej ilości powt. z jaką masz ustalone serie treningu głownego i powinno byc ok.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
pytanie o oddech
Następny temat
Uginanie ramion ze sztangą na biceps - gryf prosty
Polecane artykuły