donwaz1899
wiesz jak byś rozpisal diete to by bylo wiadomo ile masz tego bialka (gram na kg masy ciala) w diecie nawet jak masz dieta domowa ale jakies tam srednie ilosci sa przeciez mysle ze jak bys mial 2g/kg masy ciala bialka to bylo by dobrze ale nie dowiemy sie tego puki nie obliczysz sam.
...
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
2142
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19572
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3283
Napisanych postów
25312
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419139
białko bierz jeżeli w diecie jest go nie wystarczjaco. dodajesz do posiłku w którym jest go mało lub po treningu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
301
moge białko np do kolacji? Przykładowo do Twarogu,smietana itd? Białka 2g na kg masy? nie za dużo trochę?
i jeszcze jedno: co proponujecie brać jako posiłek do szkoły? No bo raczej piersi z kurczaka nie będę brał ze sobą
Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-01-09 11:20:24
i jeszcze jedno: co proponujecie brać jako posiłek do szkoły? No bo raczej piersi z kurczaka nie będę brał ze sobą
Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-01-09 11:20:24
"Mam dosyć gadania, że i tak nie jest źle
bo wiem, że mogę wszystko na lepsze zmienić..."
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52112
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Donwaz Suplement to co innego niz Odzywka
Suplement lepiej bedzie dzialal jak bedzie dieta
Odzywka to posilek w prochu najczesciej
Suplement lepiej bedzie dzialal jak bedzie dieta
Odzywka to posilek w prochu najczesciej
...
Ekspert
Szacuny
3283
Napisanych postów
25312
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419139
"No bo raczej piersi z kurczaka nie będę brał ze sobą"--dlaczego nie?? kroisz pierś wrzucasz w kanapki z pieczywa pełnoziarnistego dodajesz warzywko i gotowe.
a co do odzywki na kolację to jezeli jesz juz twaróg to nie potrzeba, dodaj do innego posiłku ubogiego w białko.
Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-09 11:47:38
a co do odzywki na kolację to jezeli jesz juz twaróg to nie potrzeba, dodaj do innego posiłku ubogiego w białko.
Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-09 11:47:38
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
301
Wincol ---> w sumie racja, nie pomyślałem. No to teraz zostaje mi tylko wybór kreatyny i dawkowanie. ;) Universal vs Vitalmax (może inne propozycje)?
DT 10g NDT 5g ;) i będzie grało? Oczywiście dieta będzie trzymana. Może nie perfekcyjna, ale dobra. ;)
DT 10g NDT 5g ;) i będzie grało? Oczywiście dieta będzie trzymana. Może nie perfekcyjna, ale dobra. ;)
"Mam dosyć gadania, że i tak nie jest źle
bo wiem, że mogę wszystko na lepsze zmienić..."
...
Ekspert
Szacuny
3283
Napisanych postów
25312
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419139
Zalezy od Ciebie czy chcesz wydac wiecej czy mniej. jedna i druga dobra wiec wybór nalezy do Ciebie
No i czytaj dużo przede wszystkim o odzywianiu w odpowiednich działach
No i czytaj dużo przede wszystkim o odzywianiu w odpowiednich działach
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12579
Napisanych postów
162282
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1243116
donwaz1899
TomQ-MAG Co ty gadasz zeby organizm przystosowal skladniki z gainera potrzebna jest dieta?(czybym sie mylil?)
jakbys wiedzial czym rozni sie suplement od odzywki to bys wiedzial ocb. bo jakbys nie zauwazyl mialem na mysli suplement i o nim pisalem gdyz autor mial na mysli kreatyne stad ten moj opsi, a gainer suplementem nie jest, skoro jestes uszczypliwy to musze ci wytlumaczyc ta fundamentalna roznice.
Organizm tak czy siak jakas czesc tego przystosuje dieta nie ma nic do rzeczy ale nie nalezy sie opierac na proszkach musisz jesc duzo i porzadnie.
Gainer jest jakos uzupelnienie diety .
brawo.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-09 12:47:17
TomQ-MAG Co ty gadasz zeby organizm przystosowal skladniki z gainera potrzebna jest dieta?(czybym sie mylil?)
jakbys wiedzial czym rozni sie suplement od odzywki to bys wiedzial ocb. bo jakbys nie zauwazyl mialem na mysli suplement i o nim pisalem gdyz autor mial na mysli kreatyne stad ten moj opsi, a gainer suplementem nie jest, skoro jestes uszczypliwy to musze ci wytlumaczyc ta fundamentalna roznice.
Organizm tak czy siak jakas czesc tego przystosuje dieta nie ma nic do rzeczy ale nie nalezy sie opierac na proszkach musisz jesc duzo i porzadnie.
Gainer jest jakos uzupelnienie diety .
brawo.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-09 12:47:17
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
301
Tak się jeszcze spytam, może to głupie, ale jaka kreatyna jest najefektywniejsza jeśli chodzi o masę. Jeśli chodzi o cenę, nie ma znaczenia, aby było coś na czym się na pewno nie sparzę.
Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-01-09 14:02:46
Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-01-09 14:02:46
"Mam dosyć gadania, że i tak nie jest źle
bo wiem, że mogę wszystko na lepsze zmienić..."
...
Ekspert
Szacuny
3283
Napisanych postów
25312
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419139
Biorąc pod uwage firmę czy forme kreatyny (bo nie wiem co dokładnie masz na mysli bo nie napisałeś) to bedzie bez wiekszej różnicy bo to nie kreatyna odpowiedzialna jest za wzrost masy ale przede wszystkim odpowiednie do tego celu odżywianie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
