rax89
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 82
Wzrost : 186
Cel treningowy : Pozbycie się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej, zastępując ją mięśniową. Ogólna poprawa sylwetki z nastawieniem na rozwój mięśni brzucha, klatki piersiowej oraz ramion.
Staż treningowy na słowni : 0
Uprawiane inne sporty : Basen(1-2 razy w tygodniu)
Dostęp do sprzętu: Brak, na chwilę obecną robię pompki, oraz brzuchy w domu.
Dieta : Do nie dawna jadłem 1, max 2 posiłki dziennie. Prowadziłem niezbyt zdrowy tryb życia. Teraz staram się jeść około 4-5 posiłków dziennie. Rano jakaś jajecznica, około treningowo ryż z zielonymi ważywami + pierś z kurczaka + jakiś owoc, na noc albo twarożek albo jajecznica.
Przeciwskaznania medyczne : pogłębiona lordoza lędźwiowego odcinka kręgosłupa, wada wzroku(-1.5Dpi)
Zażywane suplementy : WPC Łowickie 80
Zasadnicze pytanie - Co zmienić oraz w co zainwestować? W jaki sposób włączyć w dietę WPC, jak często, w jakich ilościach przy mojej wadze i celu treningowym ?
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 82
Wzrost: 186
Cel treningowy: Pozbycie się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej, zastępując ją mięśniową. Ogólna poprawa sylwetki z nastawieniem na rozwój mięśni brzucha, klatki piersiowej oraz ramion.
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Basen(1-2 razy w tygodniu)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak, na chwilę obecną robię pompki, oraz brzuchy w domu.
Dieta: Do nie dawna jadłem 1, max 2 posiłki dziennie. Prowadziłem niezbyt zdrowy tryb życia. Teraz staram się jeść około 4-5 posiłków dziennie. Rano jakaś jajecznica, około treningowo ryż z zielonymi ważywami + pierś z kurczaka + jakiś owoc, na noc albo twarożek albo jajecznica.
Przeciwskaznania medyczne: ogłębiona lordoza lędźwiowego odcinka kręgosłupa, wada wzroku(-1.5Dpi)
Zażywane suplementy: WPC Łowickie 80
Wiek : 20
Waga : 82
Wzrost : 186
Cel treningowy : Pozbycie się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej, zastępując ją mięśniową. Ogólna poprawa sylwetki z nastawieniem na rozwój mięśni brzucha, klatki piersiowej oraz ramion.
Staż treningowy na słowni : 0
Uprawiane inne sporty : Basen(1-2 razy w tygodniu)
Dostęp do sprzętu: Brak, na chwilę obecną robię pompki, oraz brzuchy w domu.
Dieta : Do nie dawna jadłem 1, max 2 posiłki dziennie. Prowadziłem niezbyt zdrowy tryb życia. Teraz staram się jeść około 4-5 posiłków dziennie. Rano jakaś jajecznica, około treningowo ryż z zielonymi ważywami + pierś z kurczaka + jakiś owoc, na noc albo twarożek albo jajecznica.
Przeciwskaznania medyczne : pogłębiona lordoza lędźwiowego odcinka kręgosłupa, wada wzroku(-1.5Dpi)
Zażywane suplementy : WPC Łowickie 80
Zasadnicze pytanie - Co zmienić oraz w co zainwestować? W jaki sposób włączyć w dietę WPC, jak często, w jakich ilościach przy mojej wadze i celu treningowym ?
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 82
Wzrost: 186
Cel treningowy: Pozbycie się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej, zastępując ją mięśniową. Ogólna poprawa sylwetki z nastawieniem na rozwój mięśni brzucha, klatki piersiowej oraz ramion.
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Basen(1-2 razy w tygodniu)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak, na chwilę obecną robię pompki, oraz brzuchy w domu.
Dieta: Do nie dawna jadłem 1, max 2 posiłki dziennie. Prowadziłem niezbyt zdrowy tryb życia. Teraz staram się jeść około 4-5 posiłków dziennie. Rano jakaś jajecznica, około treningowo ryż z zielonymi ważywami + pierś z kurczaka + jakiś owoc, na noc albo twarożek albo jajecznica.
Przeciwskaznania medyczne: ogłębiona lordoza lędźwiowego odcinka kręgosłupa, wada wzroku(-1.5Dpi)
Zażywane suplementy: WPC Łowickie 80
Krzysztof Piekarz
kooteK92
