Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4

Wlasnie Marta, kiedy sie podciagniesz?
Ja sie musze temu twojemu planowi przyjrzeć i go pozmieniać bo juz sie pewnie nudzisz

ja też się kiedyś podciągnę... oczywiście nachwytem...wierze,że przyjdzie taki dzień

Tabata - ale i tak dobrze to wyglada, wzrost i waga wlasna robia swoje

To wychodzi 7734 cal, czyli 8kcal, tak? A w różnych kalkulatorach biegania wychodzi, ok 800 calories / godzinę. Tutaj chyba chodzi o kcal?
Czy z tego wynika, że biegnąc godzinę spalę 100x więcej kcal??? Bo chyba nie 10x mniej...

Marta chcesz nam powiedzieć,że właśnie się podciągasz

Bym 1/10 tej kostki spalila to by bylo dobrze

Obli w obecnym planie sie nie podciagam wcale Ale nie mam nic przeciw zmianie treningu, bo jakos tak juz mam dosc robienia 4 serii po 20x w wykrokach z mini obciazeniem
A podciagne sie moooooze, jak schudne jakies 5kg

Potem wkleje moj trening w dzienniku mamusiek, bo teraz w robocie siedze (czyt. udaje, ze cos robie) i to nie na swoim kompie

A w różnych kalkulatorach biegania wychodzi, ok 800 calories / godzinę

Chyba sprintem przy sporej masie ciala

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-06 11:51:53

10 km/h przy wadze 80kg.

Czesto pisza kalorie ale chodzi de facto o kilokalorie,
A tu sa prawdziwe joule wiec trzeba to uwzglednic przeliczajac na kilojoule i na kilokalorie.

No wlasnie te 800kcal to ostry zasuw, na aero liczy sie ok 400kcal

Dobra, przyjmując 400 kcal, mamy 50x (PIĘĆDZIESIĄT RAZY) więcej kalorii (WIĘCEJ KALORII ) spalonych podczas godziny aero niż przy 4 minutowej tabacie (no chyba, że ktoś pizga tabata thrusters 80kg, ale nie podejrzewam). Przyjmując nawet EPOC 15% po Tabacie i 0 po aero, mamy jakieś czterdzieści razy więcej łącznie.

Ktoś chętny na interwały?

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-06 12:06:37

Walic kcal, liczy sie boool

Ja biegalam kiedys 10km/h i smiem twierdzic, ze to bylo szybko

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-06 12:08:48

Zrób sobie aero powyżej 1h 20 min w okolicach progu mleczanowego a zobaczysz co to znaczy ból .

a zobaczysz co to znaczy ból

eee, szybciej mnie zaboli po 15min treningu na nogi by obli. I trzyma ze 3 dni