kolejny cykl - pytanie

ale jak to dawkowac bo wiem ze rano na czczo bierze sie porcje storma a kolejna po treningu czyli w moim przypadku bylo by to około 2,5 godzin odstepu miedzy porcjami czy nie jest to za mało? natomiast shock 30 min przed treningiem czyli wychdoiz to okło 20 min po wzieciu porcji storma czy moze tak zostac czy jakos pozmieniac godziny przyjmowania porcji. i jak tzn w jakich porach wziasc bialko w tym przypadku?

Ale w dni treningowe nie bierzesz Storma z rana!

no to wiem ale jak mam wrzucic w to bialko tzn w jakich porach je jesc i czy w dni treningowe normalne dawkowanie storma i shocka moze byc tzn chdoiz o ta przerwe meidzy dawkami strma a shocka i storma a storma.

Nie trzeba robić przerwy można przed i po treningu jeść. Białko dawkuj tak jak masz braki w diecie. Jak masz posiłek ubogi w białko-dorzuć trochę z prochu.

czyli sprawa przerwy miedzy stormem a stormem wyjasniona:) i juz osostnie pytanie bo storma wypije rano nacczo czyli około 8.30 czy w tym wypadku moge wziasc dawke shocka 30 min pozniej tzn około 9 poniewaz o 9.30 musze isc juz na silownie zeby zdazyc do roboty czy wymagana jest jakas dluzsza przerwa miedzy stormem a shockiem?

Właśnie nie rozumiesz, Shock o 9 przed treningiem Storm wtedy po treningu-już nie bierzesz rano w dzień treningowy.

tzn ze opuszczam jedna porcje czy daje ja w innej porze tzz np koło 17?

Dni treningowe:
Shock przed treningiem, Storm po treningu.
Dni nie treningowe:
Storm z rana.

Jaśniej się już nie da.

do niektorych trzeba miec cierpliwosc