trening pilkarski 13 latka

mam 13 lat ;d gram duzo w pilke nozna . siatke,w kosza mniej itp cwicze w domu robie pompki,brzuszki przysiady, podciagam sie.

mam pare pytan Czy te cwiczenia nie zachamuja wzrostu?
Jak poprawic szybkosc chodzi szczególnie o nogi poniewaz b.dobrze umiem zwody lecz brakuje mi troche szybkosci przy ich wykonywaniu..
Jak sie odzywiac zeby rosnoac mam 164 wzrostu i waze 54 kg

Zmieniony przez - cichy96 w dniu 2010-01-03 12:11:31

tematy podwieszone o treningu przeczytane ?

przeczytane ale chcialbym dostac 100 % odpowiedzi odrazu ;d

poprostu jestem tu nowy dzisiaj konto zalozylem .. i nie wiem jak zczac