Wymiary:
Waga: 59
Wzrost: 176
(Inne wymiary podam wieczorem )
Zdjecia Sylwetki:
PRZOD
TYL
NOGI
Treningi:
Siłownia w domu, poniewaz nie mam checi ogladac lysych karkow na prof. silowni. Mam Atlas cwiczen, Laweczke do brzuszkow, Rowerek treningowy, Hantle 2,3,5,10 kg.
Basen, pływalnia kryta
Aktywnosc w tygodniu:
Siłownia: 2x w tygodniu/ trening silowo wytrzymalosciowy.
Basen: 3-4x w tygodniu
Dieta:
10 wskazowek zdrowego odzywiania
(musze dokupic kilka produktow np. ryz brazowy )
Odżywki:
Białko: Megabol Egg Pro 300g (to w puszcze po kawie ricore ) i juz zamowione Megabol Isoplex 700g Bananowe
Isotonic: Olimp Iso Plus 300g
Guarana: Psycho Comfort Poranek 60 kaps
Pozdrawiam i Zachecam do zagladania.
P.S Rozpiske co zjadlem i co cwiczylem bede dawal codziennie po poludniu albo wieczorem
Sport = Wysilek = Sukcesy !!! :}