Suple na gwiazdkę

Niestety spóźniłem się z zakupami bo chłopaki zrobili już czystkę w sklepie u "Górala" w Radomiu no i wszystko co potrzebne mieli.

Poszedłem po rozum do głowy i dla siebie kupiłem jabłczan kreatyny Trec-a
http://trec.com.pl/iron_body/cm3.php

W końcu muszę zrobić te 102kg czystego mięcha do 18 stycznia

A można zapytać, czemu akurat taka waga i ten termin? Szykujesz się na jakieś zawody?

18 stycznia jest Liga Akademicka w Łodzi.
Doszedłem do wniosku, że skoro nie dam rady nadrobić techniki, to przynajmniej zmasuję się na potwora Na ostatnich zawodach ważyłem 96kg to teraz żeby zmieścić się w 100kg trzeba mieć 101kg, 1 kg daję na zrzut przed zawodami.

Jabłczan wziąłem, bo ostatni cykl kreatynowy na monohydracie nic nie dał (w sensie masy) i zobaczymy jakie będą efekty na jabłczanie.

Walę mocną siłówkę teraz i zobaczymy.

W takim razie powodzenia Będę trzymać kciuki

ja z tego jablka bylem mniej zadowolony niz z kazdego mono co bralem:(

Masa zależy od kaloryczności,a nie od kreatyny

Pitu, pitu ... Nie przy moim metaboliźmie.
Ja w tej chwili przy diecie gdzieś pewnie około 5000kcal nie mam prawie tłuszczu. W momencie jak wchodzą ostre treningi na macie to momentalnie jestem sucharem.

Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2009-12-31 23:27:32

5k kalori ;o to ja tyle jem w tydzien

Tłumaczę jak krowie na granicy...

Samuray, poeksperymentuj z dietą. Ja nie mówię, że kreatyna jest zła, ale nie mylcie pojęć - co od czego jest.
Kreatyna "na masie" bez odpowiedniej diety, to jak auto bez kierowcy...
Kup kreatyne, dobrego gainera w celu podniesienie kcal, dorzuć dobrych tłuszczy(oliwa, z ryb, przy budowaniu mięśnia zwierzęcy jak najbardziej) i działaj. 5000kcal przy twojej wadze to wcale nie jest tak potwornie dużo(chyba, że faktycznie w ogóle tłuszczu nie jadasz i może tu jest błąd...).

Z drugiej strony ciesz się, że w takim wieku(nie wiem ile masz dokładnie, ale szacuję >30) masz taki metabolizm

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-02 12:04:24

Krowa odpowiada:
Dieta jest dobra, jem co 2-3 godziny.
Kreatyna jest potrzebna żeby uwodnić komórki.
Bez kreatyny stałem w miejscu.

Mam jeszcze gainera w pracy i od poniedziałku będę go brał po treningach.