FBW plan do oceny

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle,sztanga,laweczka

ale jak ma to jak najbardziej

niestety nie mam... :/ może w w nadchodzącym czasie rozwinę moją "siłownie" trochę ;) a mam ejszcze jedno pytanko ..

dotyczy ono redukcji .. po masówce i mogę ją wykonywać tymi samymi ćwiczeniami tylko z inną liczbą serbi i powtorzeń + aeroby tak ?? pytam już na przyszłość a i keidy najlepiej ją robić hehe pzdr.

Możesz robić tym samym planem ale warto też czasem plan zmienić, przymajmniej niektóre ćwiczenia Redukcje ? hmm to zalezy kiedy będziesz chciał przestać masować

aha o ćwiczeniach wiem .. czytałem, że należy zmieniać co jakiś czas... a redukcja hmm .. może jeszcze trochę niech ciałka wpadnie.. mam troche tluszczyku na biodrach udach klacie i chce sie go pozbyć ... i pytanie takie teraz czy w czasie redukcji ??


Zmieniony przez - fortiss w dniu 2009-12-30 10:42:31

Trochę tłuszczu powinno spaść jeśli będziesz się dobrze odzywiał

aha ... czyli nie robic zadnych aerobów ?? dopiero jak nadejdzie okres redukcji tak ?

Aeroby możesz robić w dni nie treningowe

Pzdro

OK .. dzieki ;) to mam postanowienie na nowy rok ehhe ;d

jeszcze jedno czy mogę zamiast wyciskania sztangielek robic to normalnie gryfem dlugim ??

Możesz jeśli chcesz