15-20 powtórzeń

W pełni zgadzam się z Arrus 10 ;)

Od zeszłego tygodnia zacząłem trenować z ilością powtórzeń 8/12/18/20 sugerując się założonym tematem przez użytkownika "Krzych666" o ilości powtórzeń w serii. Powiem tak, po takim treningu dopiero poczułem co znaczy max dopompowane mięśnie . Bardzo polecam!!!!!!!!

Że się mieśnie pompują przy tylu powt. to wiadomo ale to nie znaczy, że mieśnie w takim stanie pozostaną na zawsze.Albo czy bedzie masa szła.

Zmieniony przez - akrolW w dniu 2009-12-29 20:09:03

właśnie dlatego "zobaczymy", próbować można zawsze nie wiadomo co tak naprawdę akurat "twoje mięśnie" potrzebują. TRZEBA EKSPERYMENTOWAĆ!!!!