Rozpisanie supli

Ok dzieki za wszystko :)

A tak w ogóle-porozmawiaj też o tym z trenerami, nie wiem gdzie trenujesz, ale raczej powinni wiedzieć o co chodzi.

Ok wlasnie trener do odzywek nic nam sie nie angazuje mowi ze przydalo by sie ale on dietetykiem nie jest ... A dietetyka w klubie jeszcze nie mamy :P

Carbo

DT:
- po każdym treningu
DNT:
- nie widzę potrzeby

L-Glutamine

DT:
- po każdym treningu 4 kaps.
DNT:
- 3 kaps. na czczo, 3 kaps. przed posiłkiem

Bcaa
DT:
- 10 kaps. 30 min przed każdym treningiem w wodzie
DNT:
- 2 x 5 kaps. 30 min. przed posiłkami

TCM
DT:
- 4 kaps. 30 min przed treningiem, 4 kaps. bezpośrednio po treningu

Dostaliśmy nowe odżywki i jest problem z ich dawkowaniem nastepukjaco posiadam puche N.O.K.O i 300 kaps. mono z olimpa chcialbym jakos na tym cykl wyciagnac da rade jak to dawkować opis treningow w pierwszym poscie :P i co ewentualnie do tego dorzucic obecnie od stycznia tylko carbo popijalem na treningu .