Czas na zmianę! - porady i sugestie! (nie do oceny..) :).

Właśnie chodzi o to, że siłownia odpada, ponieważ nie mam tyle czasu, aby uczęszczać na nią. I nie chodzi w cale o to, że mi się nie chce, tylko cały tydzień mam lekcje do 17:00 i o 18:00 jestem w domu, a co 3 razy w ciągu tygodnia uczęszczam na Kravke. Jedynie w domu posiadam atlas do ćwiczeń. Obciążenie (podobno) 90 kg. Mógłbym z tym coś zrobić i wykorzystać do pomocy? I tak jak pisałem, jedynie co mi na dzień dzisiejszy przychodzi do głowy, to dieta oraz ten atlas. Nic więcej nie jestem w stanie zdziałać :(.

HutnikNH - dzięki za wsparcie..;)

na tym Atalasie mozesz zdzialac wiecej, niz sie na niego patrzac
wejdz w linki ktore dostales uloz diete, trening na jaki Ci pozwala sprzet i do roboty ;p

Sprawiłem go sobie 2 lata temu po wakacjach, ale powiedzmy, że miałem 'trudną' przeszłość i jak to przystało na kogoś, kto chce spróbować wszystkiego naraz nie zainteresowałem się nim na dłużej niż tydzień..ogarnąłem się 8 miesięcy temu i najpierw sobie poukładałem życie, teraz czas na wygląd, bo co to za życie, bez wyglądu :D.

Ok, zrobię co poradzicie! To motywuje do działania!

Jeżeli teraz sobie ułożyłeś wszystko, wiec czytasz, pytasz ludzi doswiadczonych w odzywianiu i treningach mowisz jakie masz warunki, i lecisz :) wracasz tu za rok i pokazesz jaki zrobiles postep.

Muczakos94 - czytanie ze zrozumieniem...bo??

On chciał od kogos, trening, diete itd. nie trenuje na silowni a ty mu piszesz zeby podal diete,trening itd. wiec :O

Chodziło o wymiary i profil:) Diete proponuje mu ułożyć i dać do sprawdzenia... Przecież nikt za niego ani za nikogo innego diety Ci nie ułoży... a co do treningu trzeba się zastanowić czy na mase,siłe, rzeźbe... bo on chce polepszyć swój wygląd ale w jaki sposób... co dla niego jest ważne w wyglądzie... o to chodziło człowieku:)!!!

teraz bardziej rozwineles o Co ci chodzilo :)